- Заведующая клинико-диагностической лабораторией
- Врач-биохимик
- Косметолог-эстетист
- Избегание повторяющегося запроса на основной работе, желание найти на него ответ. Решение пойти учиться и отсутствие поддержки со стороны близких. Свой онлайн-проект и сложности его монетизации из-за синдрома самозванца.
Еда осталась просто едой. Это такая часть жизни. Конечно, важная, но она не должна занимать все место в голове. Место в голове должно быть для другого. Еда – это базовая потребность, много мыслей о ней и не должно быть.
«В магазине всегда можно взять что-то подешевле, и вроде это экономия, но она только кажущаяся».
Когда Вселенная слышит тебя…
Я врач клинической лабораторной диагностики, врач-биохимик, заведующая клинико-диагностической лаборатории в городе Мурманске, косметолог-эстетист, многодетная мама.
Иногда, я думаю, что это Академия 5 Prism выбрала меня. Был послан запрос в космос. Я веду блог и у меня есть закрытый клуб, где мы тренируемся и занимаемся собой. Постоянно поступали запросы по снижению веса и я отказывала, потому что мы не худеем в клубе, а занимаемся красотой, но без похудения. Но вопрос у меня стоял.
Потом в интернете увидела объявление об обучении на коуча-нутрициолога. Меня это очень заинтересовало, потому что, как худеть – все знают, но только почему-то не худеется.
На курс решилась не сразу, потому что старт совпал с определенными сложностями, но я вступила в группу в Telegram, и там было видео — первичная консультация женщин, оно меня вдохновило. Когда сказала семье, началось: «Зачем тебе это надо, сколько можно, уже бесконечные эти обучения». Но сейчас, по-моему, им нравится не меньше, чем мне.
Смелый шаг – шикарные результаты.
Сам процесс обучения мне очень понравился. Я работающий человек и у меня не всегда нормированный день + семья, дети и нет такого, что у меня времени – вагон и тележка. При всем при этом, мне было комфортно, понятно и удобно. Все очень продумано.
Я себе очень благодарна, что приняла это решение и пошла на это обучение. Это повлияло на все сферы моей деятельности. Я применяю какие-то вещи на моей основной работе, в том числе и психолог-блок, коуч-блок. У меня есть сотрудники, и как руководителю, новые знания мне очень помогают. В семье общение улучшилось, да и на всех областях жизни это отразилось.
У меня уже есть несколько кейсов.
Женщина, 45+, за месяц комфортно скинула 4 килограмма. Отмечает, что есть прилив сил, энергии, бодрости. Другой женщине – 50 лет. Она потеряла 3 килограмма за месяц, но при этом еще и изредка печенюшки с конфетками ела. Моя работа не про силу воли, а про осознанность, и мне очень приятно, что это не просто месяц работы и все. А человек выйдет от меня и дальше будет этим заниматься. Он начинает наблюдать за собой и сам себе выстраивать правильный рацион, правильный подход.
На сентябрь я набрала группу 10 человек + 4 человека, которые продлили работу со мной с августа. Мы тренируемся, обсуждаем питание и результат всем нравится.
У меня сложно выстраивались отношения с деньгами. Начинала с суммы 1000 рублей, а потом подняла до 3.500 рублей. Планирую увеличивать, потому что я вижу эффекты, результаты. Люди тоже видят и они довольны, поэтому свой труд ценю все больше и больше. Я довольна.
Основную работу я тоже люблю. Я профессионал в своей сфере, хороший врач клинической лабораторной диагностики и считаю, что хорошая заведующая, поэтому пока я все совмещаю.
Хочу и дальше развивать онлайн-проект, где женщины могли бы получать знания и навыки по такому уходу за собой, который не требует больших вложений. И конечно, особое внимание уделять питанию. Мы должны есть каждый день и этому нужно учиться. Нужно накормить свою семью правильно, чтобы их поддержать.
Накормить детей, которые пошли в школу, так, чтобы не было гиперактивности и они были сыты и довольны, а мужа – так, чтобы он был добрым, веселым и энергичным. Это навык, который нужен не только в профессиональном плане, но и просто для жизни.
Инсайты и перемены, которые подарило обучение.
Самым большим открытием для меня стала работа с психо-блоком. Я это почувствовала на занятии с Юлей Затуловски, когда мы делали упражнения, отгоняя всякие мысли и концентрируясь на себе. Пришло такое спокойствие, ощущение, что все в порядке, все хорошо. Я стала по-другому на все смотреть. И с едой тоже поменялись отношения. Нет напряжения, которое постоянно провоцировало: «Что бы мне поесть, что бы мне взять?». Еда осталась просто едой. Это такая часть жизни. Конечно, важная, но она не должна занимать все место в голове. Место в голове должно быть для другого. Еда – это базовая потребность, много мыслей о ней и не должно быть.
Обучения повлияло не только на профессиональную жизнь. Я не собиралась худеть, это не входило в мои планы. И я не собиралась корректировать свою систему питания, потому что всегда нет времени и мы питаемся, как питаемся. Но когда пришло осознание, что и для чего, то пришло и понимание, что ты просто вредишь сам себе.
Все проблемы, которые потом выскакивают, – гормональные, кожные и другие, – имеют в основе дефицит основных нутриентов: белка, жира, микро- и макроэлементов. Понимая это и дальше продолжая питаться, как придется – было бы преступно по отношению к себе и своим детям, поэтому я мягко начала перестраиваться.
Во-первых, это изменение продуктовой корзины. В магазине всегда можно взять что-то подешевле, и вроде это экономия, но она только кажущаяся. Когда выбираешь более качественные продукты, собираешь более сбалансированную тарелку, то и насыщение качественнее. А раньше все без конца ходили к холодильнику, чтобы перекусить., потому что насыщения не было.
Спустя некоторое время после такого образа питания, муж начал делать мне комплимент, что я все стройнее и стройнее. У меня на самом деле выравниваются пропорции тела и я очень довольна. У детей я тоже перестроила питание, и если раньше они подшучивали надо мной, то теперь сами спрашивают, что им лучше съесть и почему. Я рада и стала спокойнее за их здоровье.
Коучинг здесь играет огромную роль. Я это замечаю на своих клиентах. Сразу объясняю, что запретного ничего нет и что нужно просто понимать, для чего вы что-то едите, мешает ли это достижению вашей цели или нет. Но все равно, почти у всех в течение пары дней происходит это: «Я сорвалась, все, беда». И я понимаю, что там столько страха и тревоги, и что самое главное — успокоить человека, поддержать. А когда он успокоится, выдохнет, мозг начнет соображать иначе: «Ничего страшного не случилось, просто в следующий раз я это делать не буду, потому что это вызывает вот такие изменения». Это все очень интересно и полезно. Я очень благодарна себе, что приняла такое решение и пошла на этот курс. Хвалю себя за это.
- Несколько кейсов, группа из 10 человек, улучшенные отношения в семье и на основной работе. Вырастила цену за участие в проекте с 1000 до 3.500 рублей и планирует увеличивать. Перестроила питание для всей семьи и постройнела.