Лилия Шавырина

• Косметолог
• Руководитель СПА-салона
• Выпускница Института нутрициологии и коучинга

Я шла обучаться и было такое ощущение, что у нас будет обучение в основном по нутрициологии, а здесь еще добавился коучинг. Эти две составляющие настолько дополнили друг друга, украсили, что я получила даже больше, чем планировала и ожидала.

Точка А

• Интерес к здоровому образу жизни и правильному питанию, работа косметологом и руководителем спа-салона.

Точка Б

• Получила новые инструменты, планирует повышать цены в прайсе и выходить в соцсети как специалист. Успешный кейс: женщина, 50 лет, скинула 11 кг за 2,5 мес., не думает о еде, нет тяги к сладкому.

Союз трёх: косметология, нутрициология и коучинг.

По образованию я косметолог с медицинским образованием и на данный момент являюсь руководителем спа-салона.

В Академию 5 Prism я шла длинным путем. в 2020 году на просторах интернета я познакомилась с одним экспертом, которая проводила обучение по здоровому образу жизни, похудению. Я прошла у нее несколько курсов и в конце одного из них нам предложили обучение на коуча-нутрициолога. Так я и попала в Академию.

Цель – новая специальность и дополнительный доход.

Я шла на курс, чтобы освоить новую специальность, новую профессию и получить дополнительный доход к тому, что я уже имею и, конечно, для саморазвития. Заканчивая это обучение, я поняла, что получила много знаний, которых я не получала за всю свою жизнь. Я достаточно много училась и до сих пор учусь, но здесь горизонты расширяются. Очень расширяются.

Я шла обучаться и было такое ощущение, что у нас будет обучение в основном по нутрициологии, а здесь еще добавился коучинг. Эти две составляющие настолько дополнили друг друга, украсили, что я получила даже больше, чем планировала и ожидала.

Процесс обучения давал постоянное развитие отношений с людьми, которые учатся рядом с тобой и которые преподают. Это действительно интересно.

Влияние новых знаний.

Обучение отразилось даже на услугах, которые не имеют отношения к нутрициологии. Я работаю руководителем, у меня коллектив, есть свои клиенты в косметологии. Даже с ними изменились отношения. Недавно ко мне пришла клиентка и начала рассказывать о своих проблемах, а я включила коучинг, думаю, дай-ка я попробую! Я была поражена, как это работает, как она раскрылась. И в итоге она говорит: «Ну, надо же, я вот к вам пришла и решила все свои проблемы»! Это был бальзам на сердце, очень приятно.

Расскажу про один свой кейс. Женщина бывшая спортсменка, она преподает физкультуру в очень известном университете. Она всегда была стройная, подтянутая, она занимается. И вдруг, у нее начал расти вес. Я часа, обучаясь на курсах, скинула 25 кг, и когда она меня увидела, то начала расспрашивать, что я делала. Я рассказала про правильное питание и образ жизни.

Так совпало, что когда на этом курсе мне нужно было взять человека в работу, она мне позвонила. За 2,5 мес работы со мной ей удалось скинуть 11 кг. Она очень довольна и счастлива. Говорит, что даже не представляла, что ей будет так комфортно. Она не думает о еде, ее не тянет на сладкое, она абсолютно свободна от подобных мыслей. Она очень постройнела, и как раз за пару дней до своего 50-летия.

Я однозначно буду все это продолжать. Сейчас я уже настроена на то, чтобы брать с клиентов оплату, повышать свой доход, потому что это действительно непростой труд. Кажется, что все просто, но человека надо настроить, поддержать, человеку нужно объяснить и рассказать, а это время, а время, как мы понимаем, деньги. Уже сейчас я готовлюсь выйти в соцсети и у меня готов план действий.

Правильное питание и правильные осознания.

Я поняла, что большую часть жизни жила неправильно. Коучинг дает очень большую осознанность того, что ты какие-то моменты в жизни упустил или сделал не так. У меня появилась понимание того, что я очень много отдавала. И сейчас я отрабатываю такие моменты, сохраняю свои ресурсы, которые много лет раздавала направо-налево и не всегда, где надо. Эта осознанность меня ошеломила.

Тем, кто думает идти учиться, рекомендую просто не сомневаться и идти. Довериться профессионалам, которые работают в Академии и впитывать все, как губка, потому что они профессионалы высшего пилотажа.

У меня поменялась жизнь. Своей трансформацией я довольна.

«Я получила даже больше, чем планировала и ожидала».

Маргарита Рымбаева

• Сотрудник военной структуры
• Мама трех мальчиков
• Имеет 2 высших образования (экономическое и юридическое)
• Выпускница Института нутрициологии и коучинга

На проблему можно посмотреть с трех сторон, а не просто прописать диету и сказать: «Делай и у тебя все получится». Так тоже можно работать, но когда человек приходит с запросом, можно разобраться глубже, понять, в чем причина, что ему мешало до этого, почему у него не получилось, как он может себя поддержать.

Точка А

• Работа с цифрами, желание помогать людям и видеть конкретные результаты.

Точка Б

• Намерение поменять сферу деятельности. За 10 дней помогла похудеть сыну на 4 кг. Есть успешный кейс: стабилизировала вес клиентки, который «скакал» много лет и помогла ей похудеть на 4 кг.

Я юрист, экономист, работаю сейчас в финансовой сфере в государственном учреждению, воспитываю трех замечательных мальчишек. Мой путь к правильному питанию начался с меня. Я пришла к Татьяне Демьяненко, потому что я никак не могла сбросить 10 кг лишнего веса. И именно через нее уже начался мой новый путь.

Больше, чем нутрициология.

Когда открылся курс «Коуч-нутрициолог», я поняла, что мне туда надо, поэтому сразу пошла учиться. Это уникальный курс, который объединяет три блока: психоблок, коучинговый блок и нутрициологию. На проблему можно посмотреть с трех сторон, а не просто прописать диету и сказать: «Делай и у тебя все получится». Так тоже можно работать, но когда человек приходит с запросом, можно разобраться глубже, понять, в чем причина, что ему мешало до этого, почему у него не получилось, как он может себя поддержать. Находя ответы на эти вопросы, мы можем быстрее и более комплексно решить эту задачу.

У нас преподавали замечательные педагоги, лекторы, все вопросы, которые возникают в процессе учебы, тут же решаются на консилиумах, практиках, нас никогда не оставляют без внимания.

На курс я пришла с двумя целями. Во-первых, помочь себе, разобраться в себе. А во-вторых, я работаю финансистом, моя деятельность заключается в работе с цифрами, а мне хочется быть полезной людям, помогать, видеть результаты.

Когда я похудела на 12 кг, люди, которые со мной тесно общаются, работают, начали задавать вопросы: «Что случилось? Как это так, почему ты похудела? Расскажи, поделись». Так и пришли первые клиенты.

Хотела бы отметить один момент: моему среднему сыну 21 год. Недавно он сказал, что хочет похудеть. Я спросила, что случилось, а он ответил, что ему не понравилось отражение в примерочной. Итог – за 10 дней минус 4 кг. При этом он ходит сытый, довольный, полон энергии. Раньше он все пил колу, ел чипсы, сникерсы. А теперь говорит: «Раз ты смогла, я тоже смогу».

Здоровая жизнь – не только здоровое питание.

Коучинговая составляющая очень повлияла на выстраивание отношений с людьми, с коллегами. Сейчас мне гораздо легче общаться с людьми. В семье тоже, у мальчишек разные характеры и каждому свой подход. Благодаря коучингу я научилась смотреть на некоторые вещи спокойнее, потому что понимаю, почему такая реакция. Это очень помогает.

Сейчас я настроена кардинально поменять вектор своей деятельности, потому что, когда ты видишь результаты у людей, это очень сильно вдохновляет. Хочется идти дальше, помогать, видеть как меняются люди. Я хочу и дальше заниматься профессией коуч-нутрициолог.

У меня даже есть кейс. Это женщина, ей 50 лет, с ростом 164 см и весом 74 кг. Она пришла с запросом стабилизировать вес. Он то поднимался до 80 кг, то снова опускался до 74 кг, и так на протяжении многих лет. Мы с ней поработали, поговорили, убрали все лишнее из меню. Она съездила в отпуск и вернулась с весом 74 кг. Через месяц у нее появился новый запрос – на похудение.

Мы провели первую сессию, выяснили, что мешало ей до этого похудеть и начали работать. В связи с тем, что она месяц уже питалась правильно, у нее уже выработалась правильные пищевые привычки и пищевое поведение, поэтому было легче подобрать ей новый протокол питания, на котором она начала худеть. Сейчас она уже скинула 4 кг и ее вес 70 кг.

Человек настолько поймал кайф от процесса, что она сама заряжает людей вокруг и от нее ко мне начинают приходить люди.

Если говорить про коучинг, то я считаю, что люди, которые заблудились в себе или в этой жизни, которые не могут найти ответы, видят потенциал в себе, но не могут его раскрыть, им однозначно нужно идти в коучинг. Задавая себе правильные вопросы, находя правильные ответы, они получат ту энергию, которая поможет им двигаться вперед и достигать те цели, которые они себе поставили. Теперь я понимаю, что мне это близко, и я хочу углубляться в эту тему.

«Задавая себе правильные вопросы, находя правильные ответы, они получат ту энергию, которая поможет им двигаться вперед и достигать те цели, которые они себе поставили».

Мария Мельник

• Заведующая клинико-диагностической лабораторией
• Врач-биохимик
• Косметолог-эстетист

Еда осталась просто едой. Это такая часть жизни. Конечно, важная, но она не должна занимать все место в голове. Место в голове должно быть для другого. Еда – это базовая потребность, много мыслей о ней и не должно быть.

Точка А

• Избегание повторяющегося запроса на основной работе, желание найти на него ответ. Решение пойти учиться и отсутствие поддержки со стороны близких. Свой онлайн-проект и сложности его монетизации из-за синдрома самозванца.

Точка Б

• Несколько кейсов, группа из 10 человек, улучшенные отношения в семье и на основной работе. Вырастила цену за участие в проекте с 1000 до 3.500 рублей и планирует увеличивать. Перестроила питание для всей семьи и постройнела.

Когда Вселенная слышит тебя…

Я врач клинической лабораторной диагностики, врач-биохимик, заведующая клинико-диагностической лаборатории в городе Мурманске, косметолог-эстетист, многодетная мама.

Иногда, я думаю, что это Академия 5 Prism выбрала меня. Был послан запрос в космос. Я веду блог и у меня есть закрытый клуб, где мы тренируемся и занимаемся собой. Постоянно поступали запросы по снижению веса и я отказывала, потому что мы не худеем в клубе, а занимаемся красотой, но без похудения. Но вопрос у меня стоял.

Потом в интернете увидела объявление об обучении на коуча-нутрициолога. Меня это очень заинтересовало, потому что, как худеть – все знают, но только почему-то не худеется.

На курс решилась не сразу, потому что старт совпал с определенными сложностями, но я вступила в группу в Telegram, и там было видео — первичная консультация женщин, оно меня вдохновило. Когда сказала семье, началось: «Зачем тебе это надо, сколько можно, уже бесконечные эти обучения». Но сейчас, по-моему, им нравится не меньше, чем мне.

Смелый шаг – шикарные результаты.

Сам процесс обучения мне очень понравился. Я работающий человек и у меня не всегда нормированный день + семья, дети и нет такого, что у меня времени – вагон и тележка. При всем при этом, мне было комфортно, понятно и удобно. Все очень продумано.

Я себе очень благодарна, что приняла это решение и пошла на это обучение. Это повлияло на все сферы моей деятельности. Я применяю какие-то вещи на моей основной работе, в том числе и психолог-блок, коуч-блок. У меня есть сотрудники, и как руководителю, новые знания мне очень помогают. В семье общение улучшилось, да и на всех областях жизни это отразилось.

У меня уже есть несколько кейсов.

Женщина, 45+, за месяц комфортно скинула 4 килограмма. Отмечает, что есть прилив сил, энергии, бодрости. Другой женщине – 50 лет. Она потеряла 3 килограмма за месяц, но при этом еще и изредка печенюшки с конфетками ела. Моя работа не про силу воли, а про осознанность, и мне очень приятно, что это не просто месяц работы и все. А человек выйдет от меня и дальше будет этим заниматься. Он начинает наблюдать за собой и сам себе выстраивать правильный рацион, правильный подход.

На сентябрь я набрала группу 10 человек + 4 человека, которые продлили работу со мной с августа. Мы тренируемся, обсуждаем питание и результат всем нравится.

Дальше – больше.

У меня сложно выстраивались отношения с деньгами. Начинала с суммы 1000 рублей, а потом подняла до 3.500 рублей. Планирую увеличивать, потому что я вижу эффекты, результаты. Люди тоже видят и они довольны, поэтому свой труд ценю все больше и больше. Я довольна.

Основную работу я тоже люблю. Я профессионал в своей сфере, хороший врач клинической лабораторной диагностики и считаю, что хорошая заведующая, поэтому пока я все совмещаю.

Хочу и дальше развивать онлайн-проект, где женщины могли бы получать знания и навыки по такому уходу за собой, который не требует больших вложений. И конечно, особое внимание уделять питанию. Мы должны есть каждый день и этому нужно учиться. Нужно накормить свою семью правильно, чтобы их поддержать. Накормить детей, которые пошли в школу, так, чтобы не было гиперактивности и они были сыты и довольны, а мужа – так, чтобы он был добрым, веселым и энергичным. Это навык, который нужен не только в профессиональном плане, но и просто для жизни.

Инсайты и перемены, которые подарило обучение.

Самым большим открытием для меня стала работа с психо-блоком. Я это почувствовала на занятии с Юлей Затуловски, когда мы делали упражнения, отгоняя всякие мысли и концентрируясь на себе. Пришло такое спокойствие, ощущение, что все в порядке, все хорошо. Я стала по-другому на все смотреть. И с едой тоже поменялись отношения. Нет напряжения, которое постоянно провоцировало: «Что бы мне поесть, что бы мне взять?». Еда осталась просто едой. Это такая часть жизни. Конечно, важная, но она не должна занимать все место в голове. Место в голове должно быть для другого. Еда – это базовая потребность, много мыслей о ней и не должно быть.

Обучения повлияло не только на профессиональную жизнь. Я не собиралась худеть, это не входило в мои планы. И я не собиралась корректировать свою систему питания, потому что всегда нет времени и мы питаемся, как питаемся. Но когда пришло осознание, что и для чего, то пришло и понимание, что ты просто вредишь сам себе.

Все проблемы, которые потом выскакивают, – гормональные, кожные и другие, – имеют в основе дефицит основных нутриентов: белка, жира, микро- и макроэлементов. Понимая это и дальше продолжая питаться, как придется – было бы преступно по отношению к себе и своим детям, поэтому я мягко начала перестраиваться.

Во-первых, это изменение продуктовой корзины. В магазине всегда можно взять что-то подешевле, и вроде это экономия, но она только кажущаяся. Когда выбираешь более качественные продукты, собираешь более сбалансированную тарелку, то и насыщение качественнее. А раньше все без конца ходили к холодильнику, чтобы перекусить., потому что насыщения не было.

Спустя некоторое время после такого образа питания, муж начал делать мне комплимент, что я все стройнее и стройнее. У меня на самом деле выравниваются пропорции тела и я очень довольна. У детей я тоже перестроила питание, и если раньше они подшучивали надо мной, то теперь сами спрашивают, что им лучше съесть и почему. Я рада и стала спокойнее за их здоровье.

Коучинг в питании? Да!

Коучинг здесь играет огромную роль. Я это замечаю на своих клиентах. Сразу объясняю, что запретного ничего нет и что нужно просто понимать, для чего вы что-то едите, мешает ли это достижению вашей цели или нет. Но все равно, почти у всех в течение пары дней происходит это: «Я сорвалась, все, беда». И я понимаю, что там столько страха и тревоги, и что самое главное — успокоить человека, поддержать. А когда он успокоится, выдохнет, мозг начнет соображать иначе: «Ничего страшного не случилось, просто в следующий раз я это делать не буду, потому что это вызывает вот такие изменения». Это все очень интересно и полезно. Я очень благодарна себе, что приняла такое решение и пошла на этот курс. Хвалю себя за это.

«В магазине всегда можно взять что-то подешевле, и вроде это экономия, но она только кажущаяся».

Юлия Кытманова

• Ведущий инженер по разработке гидроакустического оборудования
• Кандидат технических наук
• Психолог
• Студентка Института нутрициологии и коучинга

Коуч – это партнер клиента, он его поддерживает. Я, как фонарик, который подсвечивает клиенту вопросы, которые его волнуют и он их начинает видеть и осознавать: «Вот решение, почему я его раньше не видел?»

Точка А

• Желание углубиться в свои интересы, связанные с правильным питанием и образом жизни, систематизировать знания и получить новую профессию, чтобы быть готовой к пенсии.

Точка Б

• Успешный кейс: клиентка за 2 месяца сбросила 2 кг и потеряла 19 см в объемах, избавилась от вздутия и болей в животе. Улучшились личные отношения в семье и на работе, ясное понимание дальнейшего развития.

Курс на будущее: из инженера-гидроакустика в коуча-нутрициолога.

Мне 45 лет. Я мама троих детей и счастливая жена, а по профессии я инженер-гидроакустик, кандидат технических наук. Как закончила институт, так с тех пор и работаю на одном месте. Мои интересы очень разнообразны. Это прежде всего, психология, психосоматика, педагогика, философия, правильное питание и образ жизни.

Я выбрала Академию 5 Prism по рекомендации Татьяны Демьяненко. Это специалист по питанию и нутрициолог с международным сертификатом. Я ею очень восхищаюсь, поэтому даже не было никаких сомнений, когда она предложила это обучение на коуча-нутрициолога. Потом я увидела презентацию, которую она проводила вместе с Юрием Мурадяном и это сразу вызвало во мне доверие.

Путь к точке Б.

Я пришла обучаться, потому что чувствую, что это моя точка Б и что я вот-вот должна уже быть в этой точке, а обучение – это дорога, по которой я пойду и окажусь в своей точке Б. Свою реализацию я больше вижу уже не как инженера. Здесь менее уже мне интересно, чем в сфере коучинга и здорового образа жизни, ведь это становится все более и более актуальным для меня. Я воспитываю детей, у меня большое окружение, родители, муж и я сама. Не хочется к старости быть развалиной, хочется встретить здоровую старость. Новая специальность дает огромные возможности и в финансовом плане, и в плане здоровья, поэтому целью на обучение было, во-первых, изучение принципов правильного питания, здорового образа жизни, основ коучинга и начать зарабатывать уже этим. Пенсия не за горами, поэтому я думаю, что через несколько лет я стану хорошим специалистом и буду иметь хороший доход.

Процесс обучения построен, с моей точки зрения как научного работника, очень грамотно и методически выверено. Огромная информация дается постепенно, ее преподают эксперты, приводятся примеры, разбираются. Моя собственная практика с Юлией Затуловски дала какие-то огромные осознания и усвоение материала.

Ольга Леонтьева – врач аллерголог, педиатр, специалист в области интегративного питания, у нее колоссальнейший опыт. Она знает ответ практически на любые вопросы. Все досконально проверяет и дает такой огромный материал, что нужно будет его продолжать изучать и после обучения, пока все усвоится, уложится по полочкам. Приглашаются эксперты, которым можно задавать и свои актуальные вопросы, разбирать свои коучинговые ситуации.

Служба заботы – вообще сказка какая-то! Потому что действительно забота. Соблюдается тайминг, студенческий чат, где я приобрела много друзей и родственных душ, это настолько расширило круг общения, что я просто счастлива.

Инженер-акустик в новом амплуа: результат работы с клиентом.

Мой кейс – это моя тезка, тоже Юлия. Ей 40 лет, есть взрослый сын и она работает в МЧС. Лишний вес у нее был не очень большой, где-то около 5-6 килограмм, поэтому основной запрос у нее был на оздоровление при помощи корректировки питания, т.е. нужно было ввести системность правильного образа жизни и приобрести полезные привычки.

Проанализировав ее питание и образ жизни, я поняла, что у нее есть зависимость от еды. Она может бесконтрольно есть фастфуд, заменять еду кофе, нерегулярно питаться, недоедать белка, очень много углеводов, мало сна, отдых и движения. По рекомендации она сдала анализы, но там более или менее все в порядке. Мы с ней откорректировали ее питание, у нее стало 2-3 приема пищи, она убрала перекусы, практически все углеводы. Оказалось, что углеводы вызывали вздутие и боли в животе, также у нее были головные боли и низкое давление 90/57 при высоком пульсе. Я порекомендовала обратиться к кардиологу и гинекологу, пока она еще не дошла до них, но уже сейчас, откорректировав питание, она избавилась от тех симптомов. Мы с ней работаем уже 2 месяца и у нее -2 кг и -19 см в объемах, исчезли головные боли, стало много энергии.

А причем здесь коучинг?

Мы с ней продолжаем работать и я проводила ей сессии как коуч, когда были срывы и когда она говорила: «Я не могу. Я не знаю, что купить, я не знаю какое блюдо приготовить».

Коучинг помогает человеку видеть свою цель, не сойти с поставленному пути, повысить свою мотивацию и поддерживать ее. Коуч – это партнер клиента, он его поддерживает. Я, как фонарик, который подсвечивает клиенту вопросы, которые его волнуют и он их начинает видеть и осознавать: «Вот решение, почему я его раньше не видел?».

Дома тоже отношения изменились. Они стали более спокойными, глубокими. Я понимаю своих детей, их запросы. Уже стараюсь говорить не авторитарно, а стараюсь, чтобы они сами пришли к правильным решениям. И это учит их принимать решения самостоятельно, быть самостоятельными. С мужем тоже стало более спокойно. Я смотрю на его точку зрения и вижу как бы его глазами свою ситуацию, мои реакции.

На работе отношения стали более партнерскими, потому что невольно я начинаю применять и взгляд камеры, и безоценочные суждения, и продуктивно выстраивать рабочий процесс.

Вперед, навстречу к цели.

Я планирую постепенно уйти в профессию коуч-нутрициолог, создать группу, вести сообщество, где буду делиться информацией и откуда ко мне будут приходить клиенты. Как только закончу обучение, хочу взять несколько клиентов на платное ведение.

Если вам откликается эта профессия, то не бойтесь и смело идите на обучение. Случайностей не бывает и если это к вам пришло, если эта дверь открылась, шагайте смело. Не бойтесь меняться, потому что, то, что не нужно – уйдет, а что нужно – останется.

Делайте все вовремя, проходите уроки в том темпе, в котором идет обучение, потому что информации огромное море. Учитесь легко и с интересом, как будто вы играете. Вся жизнь – игра, поэтому когда внутри вас будет гореть огонек любопытства, который потом превратится в большое солнце внутри вас, это изменит вашу жизнь. Оно будет светиться прямо из вас и согревать все вокруг. Это даст созреть плодам, которые вы посадили. Учитесь, как будто вы играете, и все получится.

«Случайностей не бывает и если это к вам пришло, если эта дверь открылась, шагайте смело».